關(guān)注骨骼健康，預防骨質(zhì)疏松

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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，它會導致骨骼變得脆弱、容易發(fā)生骨折，嚴重影響生活質(zhì)量。然而，通過一些簡單的日常生活習慣調(diào)整，可以有效預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。本文將為大家介紹一些預防骨質(zhì)疏松的實用小妙招，讓我們一起來了解。

均衡飲食，補充營養(yǎng)

鈣  鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，對于預防骨質(zhì)疏松至關(guān)重要，每天攝入足夠的鈣，可以有效幫助維持骨密度，減緩骨量流失。（剩余2684字）