腰椎間盤突出癥的防與治

對(duì)癥下藥，緩解不適

一般治療：給腰椎“放個(gè)假”

當(dāng)腰椎間盤突出癥發(fā)作時(shí)，臥床休息至關(guān)重要它能減輕腰椎壓力，讓突出的椎間盤不再持續(xù)受擠壓，為身體自我修復(fù)創(chuàng)造條件。但需注意，臥床并非一直平躺不動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)翻身，防止壓瘡。可選擇硬板床，若覺得太硬，可鋪一層薄褥子，以維持腰椎正常生理曲度。

日常生活中，時(shí)刻留意姿勢(shì)，站立時(shí)挺直腰背，肩膀自然下垂，讓腰椎均勻受力；坐姿要端正，座椅高度適配，雙腳平踏地面，膝蓋與臀部保持同一水平線，避免癱坐或彎腰駝背。（剩余2606字）