了解這些，為心“減負(fù)”

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“精神內(nèi)耗”一詞成流行，相關(guān)網(wǎng)絡(luò)視頻播放量高達(dá)1.4億。現(xiàn)實(shí)世界日新月異，人們的精神世界也隨之高速運(yùn)轉(zhuǎn)，“內(nèi)耗”就此產(chǎn)生。在無(wú)數(shù)個(gè)失眠的夜晚，“如何消除精神內(nèi)耗”成了現(xiàn)代人手機(jī)搜索欄上的熱門(mén)詞條。

《2023年度中國(guó)精神心理健康》藍(lán)皮書(shū)的數(shù)據(jù)顯示：在接受調(diào)查者的自我評(píng)估中，僅有36%的人認(rèn)為自己心理狀態(tài)良好；在認(rèn)為自己心理狀態(tài)較差的人中，抑郁檢出率為45.1%。（剩余2838字）