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漿果：這主要歸功于漿果富含的類黃酮類物質(zhì)，比如花青素、槲皮素、黃烷醇等，它們擁有強大的抗氧化和抗炎能力；還能輕松穿過血腦屏障進入大腦，減輕大腦細胞的氧化損傷，抑制神經(jīng)的炎癥反應(yīng)；還能增加大腦的血流量，讓大腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促進神經(jīng)細胞特別是海馬體中神經(jīng)細胞的再生，從而增強神經(jīng)信號的傳遞。常見的漿果有獼猴桃、藍莓、草莓、枸杞、桑葚、燈籠果。（剩余514字）
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這些食物有益大腦健康
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