有氧運(yùn)動(dòng)減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增肌嗎

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流言：健身圈流傳著這樣一種說(shuō)法，有氧運(yùn)動(dòng)減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增肌。

真相：事實(shí)上，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很難嚴(yán)格區(qū)分，多進(jìn)行力量練習(xí)增肌能直接提高燃脂的效率。

并非獨(dú)立存在

所謂的“有氧或無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”主要是以供能方式來(lái)作為判斷依據(jù)的。有氧運(yùn)動(dòng)是指主要以有氧代謝方式提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指主要以無(wú)氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式。（剩余1024字）