騎動感單車，先要學(xué)會護(hù)膝

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騎動感單車，既可以暴汗減脂，又可以跟著音樂釋放自己，是不少家庭喜歡的運動方式。那么，騎動感單車甩脂減重的效果怎么樣？騎動感單車會傷膝蓋嗎？有哪些注意事項呢？

騎動感單車能快速減重嗎

動感單車屬于高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），結(jié)合了有氧和無氧的運動方式，不但可以增強(qiáng)心肺功能，而且有很好的減脂效果。騎40 ～ 60 分鐘動感單車，可以消耗500 ～ 600 大卡熱量。（剩余2104字）