如何成為一只貓

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貓每天的運(yùn)動量是有限的，大量的時(shí)間被用來睡覺。它們懶洋洋的，基本無事可做，但它們懶得其所。

減少活動和減速是貓“禪修”的第一步。停頓和減速能舒展你的神經(jīng)、松開你的發(fā)條，讓大腦得到休息和充電。選擇安靜的角落，減少外部刺激，排除雜念，調(diào)整呼吸，讓大腦處于屏蔽和靜音模式。這就接近僧人們禪定的狀態(tài)了。

人在冥想的時(shí)候，大腦中和情緒有關(guān)的區(qū)域就會慢下來，而注意力和對周圍世界的感受力則會增強(qiáng)。（剩余1457字）