調(diào)養(yǎng)身心，迎接炎熱

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在四季更迭的輪回中，夏季以其熾熱的陽(yáng)光和旺盛的生命力，成為自然界最活躍的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生應(yīng)遵循“養(yǎng)陽(yáng)”的原則。夏季陽(yáng)氣最盛，人體的新陳代謝也最為旺盛，因此夏季養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)心陽(yáng)、補(bǔ)脾胃、清熱利濕。具體來(lái)說，就是要保證充足的睡眠，避免過度勞累；飲食上要清淡易消化，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩辛辣之物；同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。（剩余1122字）