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7類食物幫你解憂

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美國CNN健康頻道近日載文，刊出多位專家總結(jié)出的有助于消除憂愁的7類食物。

1.深海魚：三文魚、鯖魚和沙丁魚

多項研究發(fā)現(xiàn)，魚類（尤其是深海魚）中富含的歐米伽-3脂肪酸既可促進大腦發(fā)育，又有益于精神健康。一項涉及26項研究和超過15萬名參試者的研究發(fā)現(xiàn)，多吃深海魚有助于預(yù)防抑郁，減少攻擊性和敵意行為。（剩余1027字）

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