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皮膚是人體最大的器官，需要均衡的飲食來維持正常結(jié)構(gòu)，保持其彈性。在日常飲食中多攝入以下5種營養(yǎng)元素，不僅有助于身體健康，還能讓皮膚更加年輕。
歐米伽3脂肪酸 幫助維持皮膚的脂質(zhì)屏障，鎖住皮膚內(nèi)的水分，同時(shí)還具備抗炎作用，能顯著緩解銀屑病、皮膚潰瘍，以及嚴(yán)重痤瘡等癥狀。富含歐米伽3脂肪酸的食物主要有鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、鱒魚、油菜、亞麻籽、大豆、奇亞籽、核桃和堅(jiān)果等。（剩余395字）
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5種營養(yǎng)元素讓皮膚更年輕
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