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更年期是人生的一個(gè)重要階段，也是多種老年疾病的萌發(fā)期。女性更年期一般出現(xiàn)在40歲至60歲這個(gè)年齡段。為了更好地應(yīng)對(duì)更年期的癥狀，女性在更年期來(lái)臨前應(yīng)做好相關(guān)的知識(shí)準(zhǔn)備。通過(guò)有效的自我管理，可以減少不必要的恐慌，并及時(shí)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
針對(duì)更年期的常見(jiàn)癥狀，推薦以下4個(gè)小茶方，以幫助調(diào)理失眠、潮紅、黃褐斑和情緒低落等問(wèn)題。（剩余1277字）
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緩解更年期癥狀的小茶方
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