脂肪肝的運(yùn)動(dòng)管理

夏裙飄飄，作為胖子的我們心中也有了堅(jiān)定的目標(biāo)：擁有苗條的身材，不辜負(fù)那一條條美麗的裙子。節(jié)食不可靠，那我們就運(yùn)動(dòng)減肥！可是怎么樣運(yùn)動(dòng)才好呢？

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好？

降脂減肥的效果往往取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)的能耗與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比 。但這并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)身體的負(fù)擔(dān)能力，會(huì)造成過(guò)度疲勞和運(yùn)動(dòng)性損傷，因此運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，因人而異。（剩余779字）