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避坑“運動誤區(qū)”謹防“越動越傷身”

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生命在于運動，運動講求科學(xué)，“健身”若不科學(xué)，就容易造成“傷身”。

對于運動，我們或多或少會有一些認識誤區(qū)。如何避坑“運動誤區(qū)”，讓運動更加合理、有效，以及如何糾正它們呢？我們一起來了解一下吧！

誤區(qū)一不熱身就運動

“我身體這么棒，說跑就能跑，不需要做準備！”

或許你認為自己身體素質(zhì)很好，能快速進入運動節(jié)奏，對熱身環(huán)節(jié)并不重視。（剩余2338字）

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